您现在的位置是:首页 > 四海为家

拥抱幸福会帮助我们身心健康。

蚁族博客2020-12-20四海为家人阅读

简介拥抱幸福会帮助我们身心健康。拥抱已经被证明会减少强调并在几个方面积极影响身体健康,包括降低血压。然而,关于它如何影响心理健康的科学研究很少。一项新的研究,现在发表在科学杂志上非语言行为杂志(Packheiser等人,2022年),因此专注于研究拥抱与总体生活满意度和日常情绪的关系。(声明:我是这项研究的作者之一。)

拥抱已经被证明会减少强调并在几个方面积极影响身体健康,包括降低血压。然而,关于它如何影响心理健康的科学研究很少。一项新的研究,现在发表在科学杂志上非语言行为杂志(Packheiser等人,2022年),因此专注于研究拥抱与总体生活满意度和日常情绪的关系。(声明:我是这项研究的作者之一。)
我和我的合作者在94名成年志愿者身上使用了一种叫做“生态瞬时评估”(简称:EMA)的研究方法。EMA意味着志愿者不像许多传统心理学研究那样被邀请到实验室进行测试。相反,他们收到了一份简短问卷的在线链接,问卷内容是在一周的时间里每天拥抱、情绪和生活满意度。与实验室测试相比,这种方法被认为更真实地捕捉了日常行为,实验室测试将人们置于非常人工的情境中。

我们的研究团队发现了一些关于拥抱的新见解,包括:

1.周六是拥抱日。
平均来说,这项研究的参与者每天拥抱大约六次,但人与人之间存在巨大差异。虽然有些人从不拥抱,但拥抱次数最多的参与者拥抱了150次。

有趣的是,星期几对人们拥抱的频率有显著的影响。最多的拥抱发生在周六(约10次),其次是周日(约9次)。最少的拥抱发生在周一、周二和周三(大约各四次),而周四和周五介于两者之间(大约六次)。

2.四是个神奇的数字。
研究小组还调查了每个人每天拥抱多少人。经常拥抱一个人,或者拥抱很多人几次,就可以实现大量的拥抱。

平均来说,人们每天拥抱大约四个人。同样,人与人之间的差异是巨大的。一些人在为期七天的研究中没有拥抱任何人,而一名参与者拥抱了多达110个人。

同样,一周中的某一天也有影响。人们在星期六拥抱了大约六个人,在星期天拥抱了五个人,但是在一些工作日只有两个人。这可能反映了这样一个事实,我们在周末比平时有更多的时间去见朋友和家人。

3.更多的拥抱=更好的心情。
研究小组还调查了拥抱、情绪,个性,和的感受孤独。我们发现拥抱的人通常有更积极的情绪。与拥抱较少的人相比,他们也没有那么孤独。

需要指出的是,由于相关的研究设计,该研究无法确定这些影响的因果关系。因此,拥抱可能会带来更积极的情绪——但也可能是因为通常情绪较好的人更容易被别人拥抱。

关于性格,有一个负相关神经质这是一种基本的人格特征,反映了处理负面情绪的问题以及表现出消极情绪的倾向焦虑, 沮丧, 害怕,以及愤怒,等等。不太神经质的人拥抱得更多。

4.单身人士比情侣更能从拥抱中受益。
这项研究最有趣的结果之一来自一项包括关系状态的分析。我和我的合作者调查了拥抱和一般生活满意度之间的联系,但没有发现任何直接联系的显著影响。

然而,这种联系受到关系状态的强烈影响。虽然恋爱中的人之间只有微弱的联系,但对于单身人士来说,拥抱和生活满意度之间有着强烈的积极关系。因此,就生活满意度而言,单身人士比有伴侣的人从拥抱中获益更多。

当被问及社交媒体上这种影响的原因时,该研究的第一作者表示,情侣之间可能会有更多的积极接触,所以拥抱可能不会增加很多。然而,这项研究并没有对此进行分析。

郑重声明:

本站所有活动均为互联网所得,如有侵权请联系本站删除处理

文章评论