气色不好吃什么食物调理好呢？相信大家都喜欢有一个健健康康的身体，而不是像药罐子一样，都一样自己的脸蛋容光焕发，而不是黯淡无光的那种，一个人的气色是非常重要的，如果一个人的气色不好，给别人的第一印象就不会太好的，但是想改变一个人的气色，我们是可以进行调理的啦，下面就给大家介绍几种可以调理气色的东西。

一、红枣

想要调理气色的话，第一选择就是红枣了，因为红枣具有健脾益气的功效，所以当人们脸色苍白有气无力的时候，就可以多吃一些红枣的，也可以用红枣来煮粥喝的，长期吃有补气养血的效果。

二、白萝卜

白萝卜里面富含多种维生素，可以有效的促进人体胶原蛋白的合成，让我们的皮肤更加白嫩光滑，另外萝卜还有补气的作用，可以让我们的血液在体内运行的更加顺畅。

三、葡萄

不要看葡萄酸酸甜甜的，它的营养成分也是很丰富的哦，富含类黄酮类物质，是一种抗氧化剂，我们多吃可以延缓皮肤的衰老，再叫上葡萄里富含大量易于人体吸收的葡萄糖可以帮助人们缓解疲劳，让我们的身体保持更好的活力。

如果大家真的很想让自己的气色更加好看，不仅要吃上面提到的一些食物，还可以定期规律的进行运动哦，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，另外平时还要养成规律的生活习惯，一定要早睡早起，一日三餐必须吃，避免暴食暴饮。