这个方法不是万无一失的。总会有一些人一开始表现得很好，并且非常迷人，直到他们确信你被他们迷住了。正因为如此，我总是建议，如果你过去被愚弄了，慢慢来，在你变得过于情绪化之前了解这个人。最终他们会露出真面目，变得越来越消极，越来越贬值。
统计负面评论
这里有一个简单的方法，不用问任何问题就可以了解一个人的很多情况。当你和这个人在一起时，记录下这个人在一个小时内说了多少消极的话。以下是一些需要考虑的例子:
对任何事情的抱怨。
对人或事物的贬低。
负面八卦。
不喜欢的表达。
我们不需要知道某人的诊断来发现我们是否喜欢和他们在一起。我们大多数人都感到放松，并与那些对生活持积极态度且不会过度评判的人相处愉快。热情和良好的能量是有感染力的，尤其是当它们与幽默感还有点自嘲。
另一方面，我们大多数人在那些抱怨很多、说别人坏话的人身边会感到不安。当我们周围的人不赞成、批判和讽刺时，我们很难放松和快乐。
界限在哪里
如果你想要快乐的生活，我建议你和快乐的人在一起。我说的快乐，指的是一般心情都很好的人，对生活有积极的看法，不会评头论足，也不会轻易被侮辱。这意味着你需要学会如何识别和避免那些过分挑剔和消极的人。这比听起来简单。
在我这里描述的系统中，这意味着避免任何人在一个小时内做出四个或更多的负面评论。如果你对消极敏感，即使每小时一句消极的话对你来说也太多了。
每个人觉得有趣或能容忍的东西都有点不同。然而，大多数人会被和他们在一起的人的情绪所影响。和一个经常不高兴和烦恼的人在一起很难放松和快乐。不快乐是会传染的。
让我们来看看我的理论在现实生活中是如何发挥作用的。
例子:托德和莎莉第一次约会
莎莉是我的一个客户，她之前嫁给了一个自恋的男人个性紊乱。他们的结婚是一场灾难，他们的离婚是一场噩梦。
莎莉现在约会再说一次，她主要担心的是她不想陷入另一段有害的关系。然而，尽管嫁给了一个自恋者，她并不确信自己能识别出新认识的人自恋行为的早期迹象。
我想了想莎莉的困境，想出了这个简单的办法来帮她统计负面评论。以下是她第一次也是唯一一次和托德约会时，这种方法的简要描述:
我在餐馆遇见了托德，因为堵车，我迟到了五分钟。他对我说的第一句话是一个伪装成问题的挖苦:“你总是迟到吗？还是你就是喜欢让男人等着？”在以前，我会很尴尬，很慌张。这一次，我保持冷静，默默地对自己说:“那就是一个！”我只是对他说，“很抱歉。我很高兴现在来到这里。”
如果你没教我数数，我会整晚都在道歉。相反，我只是听着，看他接下来会做什么，说什么。
托德看起来很惊讶，但随他去吧。他说:“我饿了，希望你也饿了！这里的食物很棒。”我松了一口气，因为他说了一些积极的话，我也不用花整个晚上数了。然而，当服务员过来为我们点饮料时，他看了看酒单说:“我想我们应该坚持喝鸡尾酒。他们的酒都不值这个价。”我对他的直言不讳感到惊讶，但我只是告诉自己，“这是两个。”
然后我们进行了一次很顺利的简短交谈。我开始想，也许他终究是个好人。我们谈论电影、书籍和旅行。在这个层面上，我们似乎是一个很好的匹配。我们喜欢很多相同的东西。
我很放松，玩得很开心。然后食物来了。托德很失望，因为服务生忘了给他要的牛排酱。我对他对服务员说话的严厉程度感到惊讶。我重新开始数数。那是第三个。
约会结束时，托德已经得到了六个负面评价，莎莉决定再也不见他了。
大多数人偶尔会抱怨，贬低，表示不喜欢，或者说闲话。然而，经常这样做的人更有可能对你的生活产生有害影响——尤其是当他们把负面情绪指向你的时候。因此，如果你想快速了解某人是否会对你的情绪产生积极或消极的影响，花一个小时和这个人在一起，然后付钱注意力他或她说负面话的频率。
如果你认为这个小时不是一个足够公平的样本，选择不同的一天，重复这个练习。大多数人发现，和那些有积极观点、不依赖批评来交谈的人在一起，他们最快乐。
